top of page

психолог-консультант,
когнитивно-поведенческие подходы

Здравствуйте, меня зовут Александра и я психолог-консультант. Моим основным направлением является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) низкой интенсивности (Low Intensity CBT). Эта программа разработана в Великобритании и предназначена для помощи людям с легкими и умеренными тревожными и депрессивными состояниями.

 

Моя практика включает в себя обширное психообразование, базовые техники КПТ для консультирования и коучинга, а также домашние задания. Мой метод является краткосрочным и направлен на эффективное достижение результатов.

 

Кроме КПТ я также углубленно интересуюсь и применяю инструменты и техники из других научно-обоснованных подходов психотерапии, таких как терапия принятия и ответственности (ACT) и схема-терапия.

​

Моя цель — помочь вам достичь психологического благополучия, развивать здоровые стратегии преодоления трудностей и находить гармонию в вашей жизни. Если вы ищете поддержку и готовы начать этот важный путь, свяжитесь со мной, и мы вместе приступим к работе.

Мои основные задачи:

  • Помогать людям справляться с вызовами жизни
  • Взращивать стрессоустойчивость
  • Вовремя выявлять, предоставлять «первую помощь», сопровождать и направлять человека за должной специализированной помощью при психических расстройствах

В отношениях консультант-клиент для меня важны:

  • Равенство
  • Партнерство
  • Сотрудничество
  • Консультант как тренер и гид
  • Необходимость активности клиента
  • Опора на ресурсы и сильные стороны клиента
  • Этические границы и принципы
​
Свою роль я вижу в том, чтобы помочь клиенту самостоятельно делать выбор, двигаться в направлении желаемых изменений

Вопросы и проблемы, с которыми работаю:

  • тревога, страх, чрезмерные переживания, руминации;
  • апатия, грусть, сниженное настроение, отсутствие мотивации и сил;
  • сложности с контролем импульса, гнев, злость, стыд;
  • трудности в решении жизненных проблем, сложности в выборе;
  • адаптация к жизненным изменениям (переезд в другой город/страну);
  • поиск себя, смысла жизни (прояснение ценностей, постановка целей, поиск ресурсов);
  • проблемы в межличностных отношениях;
  • переживание утраты (близкого человека, отношений, мечты).

Вопросы и проблемы, с которыми не работаю:

  • расстройства личности;
  • расстройства пищевого поведения;
  • ПТСР, ОКР;
  • суицидальное поведение;
  • зависимости от ПАВ; 
  • а также не работаю с детьми и подростками, семейными парами.​

Информация об образовании
    Основное:

  • Психолог-консультант - проф. переподготовка АНО ДПО «Высшая школа психологии», Психология и психологическое консультирование, 2019–2021 гг.
  • Годовая программа КПТ+ (CBT Low Intensity), Украина, УИКПТ, 2021–2022 гг.
  • Программа «Клиническая психология», Psychodemia, 2022 – 2024 гг.​
  • Counselling course, Level 2, UK, 2023 г.

        Дополнительные курсы, программы, вебинары:

  • Курс «Психотерапия взрослых с СДВГ», (Чистые Когниции), 2023 г.
  • Практический курс АКПП «Школа начинающего специалиста», PsyStart, 2021 г
  • Курс «Терапия принятия и ответственности», Чистые Когниции, 2021 г.
  • Курс «Психиатрия для психологов», 2021 г.
  • Курс «Техники и идеи схема-терапии в работе с трудными клиентскими случаями», Чистые Когниции, 2021 г.
  • Курс «Психотерапия РПП: CBT, ACT, CFT), (Чистые Когниции) 2021 г.
  • Вебинар «Поведенческая активация при депрессии», Чистые Когниции, 2021г
  • Курс «Основы когнитивно-поведенческой психотерапии» на базе АКПП, ВШП 2020 г.

Подробности о консультации:

Связаться со мной вы можете с помощью telegram: @sasha_counsellor

или по e-mail: oleksandra.onishenko@gmail.com 

Консультация проходит в режиме онлайн на платформе Zoom.

Доступ к встрече предоставляю за 15 мин.

Стоимость/время сессии:

£25 / 50 мин.

bottom of page